Всем привет! Рады представить долгожданное интервью с врачем сомнологом Бузуновым Романом Вячеславовичем.

Бузунов Роман Вячеславович – врач, Президент Российского общества сомнологов, профессор, д.м.н., заслуж. врач РФ. Занимается лечением проблем сна у взрослых и детей.

https://buzunov.ru - Официальный сайт Романа Вячеславовича
https://www.youtube.com/user/buzunov?app=desktop - Ютуб канал Романа Вячеславовича
https://www.instagram.com/buzunov_roman/ - инстаграм Романа Вячеславовича

Книга: Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Бузунов Р. В., Черкасова С. А: https://www.piter.com/product/kak-pobedit-bessonnitsu-zdorovyy-son-za-6-nedel

Курс по самостоятельному засыпанию Кристины Храмойкиной:
http://kurs.sonya-sonya.online

Таймкоды:
00:00 - Вступление
00:20 - Сомнолог Бузунов Роман Вячеславович
02:08 - Вопрос про бессонницу, сколько человек может жить без сна и как это влияет на жизнь? Рекорд Рэнди Гарднера
04:20 - Последствия долгой бессонницы
07:28 - Как меня отключило в ресторане с подносом в руках. (Микросон)
09:47 - Про REM-фазу сна
11:40 - Что такое сон?
13:30 - Спит ли ночью наш мозг?
14:27 - Сколько ребенку нужно сна?
15:57 - Вред детского храпа. Апноэ сна
17:50 - Новые знания, как фактор крепкого сна
18:50 - Сомнология и медицина
20:15 - Как вырастить здорового человека?
24:00 - Постепенное успокоение мозга перед сном
25:15 - Подготовка ко сну. Гигиена Сна. Ритуалы
26:54 - Нужен ли полумрак для дневного сна?
28:50 - Как сомнологи относятся к консультантам по детскому сну?
32:50 - Про медицину дня и медицину ночи
35:00 - Правда ли, что врачи мало знают о сомнологии?
37:35 - Апноэ сна.
38:50 - Когда последний раз ваш педиатр, спросил у вас «храпит ли ваш ребенок?»Пишите ответ в комментариях
40:00 - Проблема частной медицины
41:23 - Удаление миндалин для активного роста ребенка. Где связь? =)
44:30 - Лечение апноэ сна с помощью коррекции прикуса зубов
46:00 - Плохой сон и гормональный фон. Гормон роста.
47:57 - Синдром СВДС
49:50 - Длительность детского сна. Вредны ли короткие сны для ребенка?
52:30 - Культура сна
53:40 - Что нужно, чтобы хорошо поспать?
55:40 - Про матрасы
58:20 - Про подушки для сна. Подушки для новорожденных.
1:00:00 - Как правильно выбрать матрас и подушку для сна?
1:01:20 - Подушка для детей
1:01:55 - Жесткость матраса для новорожденного
1:04:40 - Про частые хождение в туалет ночью
1:06:50 - Когда нужно забыть о подгузниках на ночь?
1:07:35 - Про ночной энурез
1:09:29 - Правильная гигиена сна. РЕЖИМ!
1:12:00 - Почему я за РЕЖИМ?
1:14:30 - Что еще входит в понятие Гигиена Сна?
1:18:15 - Алкоголь
1:20:23 - Подготовка ребенка ко сну
1:21:10 - Мой ребенок засыпает под телевизор
1:22:07 - Вещие сны =)
1:22:50 - Про сов и жаворонков
1:24:30 - Важный совет для сов
1:25:30 - Как перестраивать режим в другом часовом поясе
1:26:54 - Про мелатонин.
1:29:05 - Можно ли давать мелатонин детям?
1:30:55 - Дневник сна

#сон #детскийсон #бузунов #сомнология #храмойкина #режимсна #бессонница #здоровыйсон #мелатонин