Как похудеть после 50 лет / Зеленый лук на зиму / Огородные работы продолжаются

Развернуть

Добавлено 3 года назад by В Полезные советы автомобилистам

24 Просмотры

Описание

#БюджетноеПохудение1200ккал. #ЛегкоПростоМинус85кг.

✅Завтрак: Хлебцы 10г., Замороженные овощи 150г., Кус Кус 20г., Кабачок 100г., Яйцо 1шт., Масло сл. 4г., Молоко 50г. = 313ккал.

✅Обед: Хлебцы 18г., Сыр мягкий 20г., Суп овощной 400г., Молоко 50г., Филе куриное вареное 70г., Хлеб Бородинский 35г. = 401ккал.

✅Перекус: Зефир 100г., Хлебцы 15г., Молоко 50г. = 396ккал.

✅Ужин: Молоко 50г., Смородина замороженная 60г., Мед 13г., Творог 0% 150г, = 216ккал.