Дневник — многофункциональный инструмент, который хорошо прокачивает осознанность, помогает бороться с вредными привычками и успешно формировать новые, а также работать над своим мышлением.

Я начала вести дневник в Notion год назад, перепробовала несколько разных способов и наконец-то нашла свой, о котором рассказываю в этом видео.

Тайм-коды:

0:18 — зачем вообще нужен дневник?

0:43 — 4 основных применения дневника (пропускайте, если понимаете, зачем нужно вести дневник)

3:40 — первая версия дневника с метриками

7:06 — вторая версия: трекер Daylio

8:16 — третья версия: связка Notion и телеграм-бота

11:57 — как можно прикольно использовать роллапы из дневника для проведения недельной рефлексии

14:33 — дашборд с экспериментами по привычкам
_____________________
Шаблон дневника: https://www.notion.so/17aecaa1700d47d4bcae69856dd435d5

Дашборд с экспериментами по привычкам:
https://www.notion.so/b5cae71f51b442a3801bcd550fa7d767?v=3b978ce052ca4cef910cd207d87547fb

Бот Michelle:
https://t.me/thenotionbot
_____________________
Давайте дружить в соцсетях ✨

Telegram: https://www.tglink.ru/tibiolog
Instagram: https://www.instagram.com/yabiolog/
Мой сайт на Notion: https://tibiolog.ru

Если вам нравится то, что я делаю, поддержать меня можно тут:
Patreon: https://www.patreon.com/tibiolog