Запись на персональные тренировки в ВК: https://vk.com/okstrainer
Мой развивающийся Телеграм-канал: https://t.me/okstrainer
Почта для сотрудничества: oksa1.m@yandex.ru

Книги по медитации, о которых я говорила в видео:
* "Медитация и осознаннось" - Энди Паддикомб;
* "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире" - М. Уильямс, Д. Пенман.

Эпизоды видео:
00:00 - предрассудки насчёт медитации
0:57 - зачем нужна медитация?
2:00 - 1 способ медитации
3:50 - 2 способ медитации
6:40 - аутогенная тренировка
7:18 - ОСОЗНАННОСТЬ (3 способ медитации)
8:12 - отступление про второй способ
8:32 - продолжение про осознанность
11:03 - что значит "жить осознанно"?