Моё первое однодневное голодание и питьё горячей воды. Эксперимент.
Эксперимент получился очень удачным )

Мой термос с IHerb 750 мл мятный https://ru.iherb.com/pr/think-thinksport-insulated-sports-bottle-mint-green-25-oz-750-ml/74584?rcode=ZVH106

Мой термос с IHerb красный https://ru.iherb.com/pr/think-thinksport-insulated-sports-bottle-dark-pink-25-oz-750-ml/74585?rcode=ZVH106

Мой термос с IНerb чёрный https://ru.iherb.com/pr/think-thinksport-insulated-sports-bottle-black-25-oz-750-ml/76503?correlationId=14b62033-588d-9b03-b3e0-2cca2e4b9be0?rcode=ZVH106

Мой комплексный обед: суп + котлеты из маша и винегрет

Рецепт котлет из маша:
200 г сырого замоченного маша - 700 ккал
300 г отварного риса - 300 ккал
210 г зажарки из мука и моркови - 168 ккал
панировка из свиных крошек + панировка из сухарей - 190 ккал
Калорийность: 165 ккал/100г

МОЯ ПОРЦИЯ:
250 мл супа - 100 ккал
140 г котлет из маша - 231 ккал
200 г винегрета - 120 ккал
зелень
ИТОГО: 501 ккал
________________________________
Мой ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/p/CMROj6VL-sy/?utm_source=ig_web_copy_link
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc

Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей