1:05 - Начало
2:03 - Новости Эквадора
7:54 - По поводу олимпиады
8:58 - Получил посылку
13:31 - По поводу накачки колёс
16:41 - Сообщение из чата - У меня гп5000 на 32 мм и я качаю 45 спереди и 50 зад
21:02 - Про роллерный станок
22:51 - Сообщение из чата - Ниже 80 вязнет особенно в подьемы
23:27 - Предлагаю начинать в проёме двери (роллерный станок осваивать)
25:15 - По поводу самочувствия
28:43 - Какой рост и вес
29:18 - Про стримы в телеграмм
30:10 - Новость
32:23 - Сообщение из чата - Кстати, Поги тоже говорят к ТДФ готовился в горах. Есть в европе несколько высокогорных отелей. Но Поги продержался 3 недели
34:04 - Сообщение из чата - За неделю удалось поднять свой средний очень низкий каденс (64-68) до 74. Если начинаю крутить 90 и больше начинаю подпрыгивать в седле, интересно как с этим можно бороться.
36:08 - Колёса взрывались
37:54 - Сообщение из чата - Теперь подготовка к октябрьской гонке?
42:52 - Сообщение из чата - Вот когда опять взорвётся надо померить внутреннюю ширину обода. Я считаю что надо чуть недокачивать от нормы. Камеры называются ТПУ
43:07 - Закругляемся
45:42 - В Эквадоре начали варить цепи
51:14 - Планирую переезд в декабре
53:31 - Сообщение из чата - в 3 цепи самое оно. а лучше в 5
54:15 - Про книгу
55:08 - Конец

Всем здравствуйте!

Меня зовут Aндpей Шумилoв. Я велоблогер, велогонщик. Живу и тренируюсь в Эквадоре с 2021 года. В данный момент прохожу обучение на тренера по велоспорту в Академии тренеров на выносливость в штате Колорадо. На этом канале делюсь полезной информацией по велоспорту, рассказываю различные истории из моего велосипедного опыта. А главное - веду свой личный тренировочный дневник, который находится в открытом доступе.

ТГ канал, где публикую свои тренировки и отвечаю на вопросы https://t.me/v_40_let_na_velosiped

Страничка моего тренера https://velosport.academy/kolybin/?utm_source=velotube

Подкаст https://v40letnavelosiped.mave.digital

Закрытый клуб Strava для подписчиков https://strava.app.link/40tP1gaisKb

Академия, где я прохожу обучение на тренера по велоспорту https://uesca.com/courses/uesca-cycling-coach-certification/

По основной специальности я интернет-маркетолог https://andrey-shumilov.ru/bicycle_race/?utm_source=velotube

Первый велосипед купил в январе 2022. Мне тогда был 41 год. Тренируюсь с тренером, участвую в гонках. 17 марта 2024 выиграл L'Etape Ecuador by Tour de France в своей категории (40-44 года) и первый раз залез на тумбочку.